طريقة عمل المسقعة للكيتو دايت واللوكارب من الوصفات التي يبحث عنها العديد متبعي النظم الغذائية.
وفي حقيقة الأمر، يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تواجهنا بشكل عام، ومن أجل خسارة الوزن يلجأ الكثير إلى اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
وأكثر ما يزعج الكثيرين منا هو تحضير الوجبات منخفضة سعرات الحرارية والتي يمكن أن تأخذ وقتًا طويلًا ومجهود، ومنها الأكلات “الدايت”.
طريقة عمل المسقعة للكيتو دايت واللوكارب
وعن طريقة عمل المسقعة للكيتو دايت واللوكارب سوف نوضحها لكم من خلال السطور التالية بمكونات بسيطة وسهلة للحصول على أفضل طعم.
المقادير
– 1/2 كيلو باذنجان مقطع شرائح.
– ملعقة زيت زيتون.
– ملعقتين زبدة.
– عصير طماطم.
– بصل مفروم.
– ملعقة صغيرة ملح.
– ملعقة فلفل .
– جبنة موزاريلا.
– جبنة بارميزان ط.
– فلفل أخضر حار .
طريقة التحضير
في البداية وفي وعاء ضع على نار متوسطة ويضاف إليه ملعقة من الزبدة والبصل ويشوح ثم يسكب اللحمة المفروم وتترك حتى تنضج.
ضع الباذنجان في وعاء آخر مع ملعقة من زيت الزيتون ويشوح على نار هادئة ويترك جانبًا.
ثم تخلط الباذنجان واللحمة ويضاف الفلفل والملح والفلفل ثم توضع جميع المكونات في مقلاة، ويضاف جبنة البارميزان أو الجبنة الموزاريلا.
ثم ندخل المقلاة إلى الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة حتى تنضج، وتقدم ساخنة.
فوائد الباذنجان الأسود
يحتوى على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وعلاج فقر الدم.
تناول الباذنجان يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.
يعمل على تقوية القلب وحمايته من تصلب الشرايين والجلطات.
يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض السرطانية المختلفة.
اقرأ أيضاً
تعرف على أسهل طريقة لعمل البيتزا