ننشر لكم الفرق بين الزبادي العادي واليوناني حيث يعتبر الزبادي اليوناني من منتجات الألبان الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها أعضاء الجسم.
وعن الفرق بين الزبادي العادي واليوناني وعن فوائده الصحية وقيمته الغذائية والفرق بينه وبين الزبادي العادي، سوف نوضحه لكم.
الفرق بين الزبادي العادي واليوناني
في حقيقة الأمر يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي في طريقة التحضير، فيتم إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
كما يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات، كما أنه يعد خيارًا لمرضى حساسية اللاكتوز.
القيمة الغذائية للزبادي اليوناني
عند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني، يحصل الجسم على 112 سعر حراري، 4 إلي 12 جراما من البروتين، و3 جرام من الكربوهيدرات.
فوائد الزبادي اليوناني
تقوية العظام بسبب احتوائه العالي من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور وتقليل فرص إصابتها بالهشاشة.
بناء العضلات بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يؤدي نقصه في الجسم لفقدان الكتلة العضلية.
فقدان الوزن لا يساعد البروتين الموجود بوفرة في الزبادي اليوناني على بناء وتقوية العضلات فقط، بل يساهم في إنقاص الوزن
تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء.
تحسين الصحة النفسية حيث تقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق.
خفض ضغط الدم حيث يمكن لمرضى الضغط بسبب احتوائه على معدن الكالسيوم، الذي يقوم بهذه الوظيفة بشكل مثالي.