فوائد عين الجمل عديدة حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الإنسان.
وعين الجمل، هو أحد المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والكربوهيدرات والألياف، ومصدر هام من مصادر الأوميجا 3 المفيدة للجسم والمخ.
وعن فوائد عين الجمل العديدة الأخري، فإن له مزايا صحية عديدة، فيما ومتنوعة للنساء والرجال والأطفال.
فوائد عين الجمل
وعن فوائد عين الجمل فهو يحتوي على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، فالسعرات الحرارية 654 لكل سعر حراري.
الدهون: 65 جرام.
البروتين: 15 جرام.
الكربوهيدرات: 14 جرام.
السكر: 2.6 جرام.
الألياف: 7 جرام.
الكالسيوم.
الحديد.
الفوسفور.
النحاس.
المنجنيز.
المغنسيوم.
البوتاسيوم.
حمض الفوليك.
فيتامين (هـ).
فيتامين (ب6).
فوائد عين الجمل للرجال
مضاد للأكسدة حيث يحتوى على البوليفينول، الذي يساعد في مكافحة عمليات الأكسدة المسببة لتلف خلايا الجسم .
كما تساعد فى حماية الأوعية الدموية من الضرر الذى يسببه الكوليسترول الضار مما يساعد فى الوقاية من تصلب الشرايين.
مصدر غني بالأوميجا 3 أكبر من أي نوع آخر من المكسرات، حيث يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين وظائف الجسم الحيوية، العقلية، والجنسية .
فوائد عين الجمل للنساء
– الوقاية من سرطان الثدي
– الشيخوخة الصحية
فوائد عين الجمل للحامل
نمو عظام الجنين، حيث يمد الحامل والجنين ببعض المعادن المهمة للعظام مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور.
تطور مخ الجنين، حيث يمد الجنين بالأوميجا 3، وهي أحد أهم العناصر التى تساعد على النمو العقلي للأجنة والأطفال.
الوقاية من سكري الحمل ، حيث قد يقلل فرصة إصابتها بسكرى الحمل ويرجع ذلك إلى أن عين الجمل منخفض جدًا في الكربوهيدرات كما يحتوى على البروتينات والدهون والألياف.
فوائد عين الجمل للأطفال
الوقاية من الأنيميا حيث يمد الطفل بالحديد.
نمو العظام وقوتها حيث يمد الطفل بالكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور.
النمو العقلي للطفل حيث يمد الطفل بالأوميجا 3 وغيره من الدهون الصحية.
فوائد عين الجمل للبشرة
الوقاية من التجاعيد حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عين الجمل مع فيتامين ب على حماية البشرة من آثار التعرض للشمس والتلوث الجوي وغيرها.
تحسين مظهر الهالات السوداء حيث يعمل كملطف ومهدئ لمنطقة حول العين، كما يعمل على ترطيبها.
ترطيب البشرة حيث يمدها بفيتامينات مهمة للترطيب كفيتامين (هـ) بالإضافة إلى إمدادها ببعض الدهون الصحية.
مقشر جيد للبشرة حيث يقشر البشرة ويحميها من آثار السموم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
اقرأ أيضاً
ماذا يحدث لجسم الانسان عند تناوله زيت الزيتون يومياً؟ فوائد مذهلة