إن فوائد عصير البرتقال عديدة ومتنوعة من تحسين نظام المناعة، بسبب احتوائه على 170 مادة كيميائية مختلفة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ولها تأثير كبير على الجسم.
وفي حقيقة الأمر، إن البرتقال به العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي الذي يساعد جهاز المناعة، ويحمي من نزلات البرد والأمراض الأخرى.
فوائد عصير البرتقال
وعن فوائد عصير البرتقال فكما أشرنا فهي عديدة والطريقة الوحيدة للحصول على فيتامين سي هي تناوله أو شربه.
محاربة الجذور الحرة
تسبب الجذور ضررًا للحمض النووي والبروتينات والخلايا ،ويمكن أن تلحق الضرر بأجسامنا وإتلاف جهاز المناعة لدينا.
حيث يساعد فيتامين سي في منع ظهور الجذور الحرة، ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الأخرى ،بما في ذلك الكالسيوم والحديد.
البرتقال غنى بالألياف
يحتوي على كمية من الألياف حيث تحتوي حبة برتقالة على 18٪ من الألياف الموصى بها يوميًا ، وتساعد في مستويات الكوليسترول وصحة الأمعاء الجيدة.
البرتقال يمنع حصوات الكلى
يساعد في منع تكون حصوات الكلى، وأفضل طريقة لمنع هذه الحصوات هي ترطيب جسمك إما بالماء أو بعصير البرتقال.
حيث يحتوي على حامض الستريك والسترات، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
البرتقال يحسن الدورة الدموية
تغذي كل جزء من أجزاء الجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الضروري لإنشاء الحمض النووي.
البرتقال مضاد للالتهابات
بشكل عام تحتوي ثمار الحمضيات على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة أي التهاب.
اقرأ أيضاً