ما هي أفضل أنواع العصائر؟ من الأسئلة الشائعة التي يبحث عنها العديد من المواطنين وخاصة مع بدء العام الدراسي الجديد حيث تعتبر أحد مكونات اللانش بوكس.
والحقيقة أن هناك العديد من العصائر المفيدة التي يجب علينا تناولها، ولكن من المهم شرب كمية كافية من الماء الصافي وخاصة في رمضان.
ما هي أفضل أنواع العصائر؟
وعن ما هي أفضل أنواع العصائر؟ فلابد أن نشير إلى أنه يجب تجنب إضافة السكريات إلى العصير، ومن أهم العصائر ما يلي:
عصير الكركديه حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن الهضم.
عصير الخيار حيث أنه غني بالماء والفيتامينات، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة البشرة.
عصير الليمون بالنعناع حيث أنه غني بفيتامين C، كما أنه يساعد على تعزيز المناعة، ويحسن الهضم.
عصير الجزر حيث أنه غني بالفيتامينات A و C، يحسن صحة العين، كما أنه يعزز المناعة.
عصير البطيخ حيث أنه غني بالماء والفيتامينات، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة القلب.
عصير الرمان حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.
عصير قمر الدين حيث أنه أحد العصائر الرمضانية الشهيرة، كما أنه يتميز بغناه بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
عصائر يجب عليك تجنبها في رمضان
وهناك العديد من انواع العصائر يجب عليك تجنبها سواء في شهر رمضان أو في الأيام العادية وهي:
العصائر المُعلبة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وتفتقر إلى الألياف.
العصائر المُحلاة اصطناعيًا حيث أنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتسبب زيادة الوزن.
عصائر الفواكه المُركزّة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتفتقر إلى الألياف.
اقرأ أيضاً
هل عصير القصب يسبب زيادة الوزن