أفكار لانش بوكس اقتصادية ومبتكرة هذا ما يبحث عنه العديد من الأمهات وذلك قبل أيام قليلة من بدء العام الدراسي الجديد 2024-2025.
ويعتبر اللانش بوكس هو الشغل الشاغل للعديد من الأمهات حيث تبحثن عن أكلات مغذية وسهلة وتعجب الأطفال في المدرسة، حيث أن الوجبات السريعة تهدد الصحة وتضر الأطفال.
ومع قرب بداية الفصل الدراسي الاول الذي ينطلق الأسبوع المقبل، نستعرض لكم أهم الأفكار التي تساعد الأمهات على تحضير اللانش بوكس لذيذ وصحي.
أفكار للانش بوكس
هناك الكثير من أفكار لانش بوكس اقتصادية توفر للطلاب وجبات متكاملة يستمتعون بها وتغنيهم عن الوجبات السريعة.
نصائح للانش بوكس
احتفظي بكميات متوافرة من الفينو جيد الصنع.
يُفضل استبدال الفينو بالخبز لأنه لا يسبب الأمراض ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.
ضرورة شراء أنواع مختلفة من الفاكهة وخصصيها للانش بوكس.
التفاح مكون أساسي في اللانش بوكس حيث يحمي طفلك من الأمراض ويمنحه نشاط وتركيز.
انتقي لانش بوكس من خامة جيدة مقاومة للحرارة.
اختاري زجاجة للمياه جيدة الغلق وسهلة الاستخدام.
خصصي زجاجة صغيرة للعصير.
احتفظي بالخضروات لوضعها وأهمها الجزر والخيار والبنجر.
أعمل إيه في اللانش بوكس؟
اختيار قائمة المأكولات المناسبة للوضع في اللانش بوكس، وهي كما يلي:
الفاكهة: الموز بقشره – الجوافة – التفاح – الكيوي- الفراولة – شرائح كنتالوب – فصوص برتقال أو يوسفي.
الخضراوات ومنها الخيار – الجزر – البنجر – الخس – الفول الأخضر – – البروكلي – الطماطم – خضار سوتيه – فلفل ألوان.
السوائل يمكن إضافة حليب – عصير برتقال – مانجو – كوكتيل – جوافة باللبن.
حشو التوست بالجبن الرومي او شيدر- لانشون – رمي مدخن – بسطرمة.
أفكار لانش بوكس اقتصادية
هناك العديد من أفكار لانش بوكس اقتصادية لا تحتاج الكثير من المال ومنها:
ساندوتش فينو جبنة -سندوتش لانشون -قطع تفاح – موزة – خيار – علبة حليب صغيرة.
4 قطع توست – قطعتين لانشون – قطعتين خس – قطع بنجر – جزر – كمثري – ثمرة كيوي – عصير برتقال.
سندوتش فينو جبنة – سندوتش حلاوة – اصابع بطاطس – خيار – موزة – حبوب فول سوداني – عصير فراولة.
4 قطع توست – بيض اومليت – بطاطس مهروسة – شرائح فلفل – خيار – تفاح – عصير مانجو.
اقرأ أيضاً