ننشر لكم طريقة عمل تتبيلة السلطة الخضراء حيث يُنصح بصفة عامة بتناول السلطة التي تحتوي على الخس الذي يسمح بترطيب الجسم والحفاظ على نسبة السوائل.
كما تحتوي السلطة على الألياف الغذائية التي تُسهم في تعزيز الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك، كما يُنصح بتناولها للحفاظ على صحة العقل.
وفي حقيقة الأمر، تُعد سلطة الخضراء إحدى أطباق المقبلات السهلة والمغذية، التي تتواجد بصفة دائمة على معظم الموائد.
طريقة عمل تتبيلة السلطة الخضراء
وعن طريقة عمل تتبيلة السلطة الخضراء سوف نوضحها لكم من خلال السطور التالية بمكونات بسيطة وسهلة للحصول على أفضل طعم.
المكونات
رأس خس متوسط الحجم.
3 حبات طماطم ط.
حبة خيار مقشرة.
بصلة صغيرة الحجم.
ملعقة ملح.
رشة فلفل أسود.
زيت زيتون.
خل.
طريقة التحضير
في البداية يتم تقطيع الخس إلى قطع صغيرة، وانقلها لطبق مناسب، ثم قشّر الخيار، وقطّعها إلى شرائح.
قطّع البصل والطماطم إلى شرائح، ثم أضف الخيار والطماطم والبصل، والملح والفلفل، ورش الزيت والخل بحسب الرغبة.
قلّب المكونات معًا جيدًا لتمتزج تمامًا،زثم قدّم طبق سلطة خضراء باردًا، وتناوله فورًا، وبالهنا والشفا.