مشروبات وأكلات تسرع عملية الحرق هذا ما يبحث عنه العديد من المواطنين الراغبين في معرفة طريقة التخلص من الوزن الزائد والتخلص من الدهون.
وفي حقيقة الأمر، يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون عن طريق استخدام ما تنتقيه من بين المشروبات.
وبحسب ما نشرته العديد من الدراسات تتراوح الاختيارات من أنواع الشاي المعززة لعملية التمثيل الغذائي التي يعد أي منها مناسبًا كبداية مثالية في الصباح.
مشروبات وأكلات تسرع عملية الحرق
ومن مشروبات وأكلات تسرع عملية الحرق سنوضحها لكم من خلال السطور التالية لزيادة الحرق لدي الأشخاص الراغبين في إتباع حمية غذائية.
ماء دافئ بالليمون
يمكن تناوله صباحاً على معدة خاوية لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر
يساعد تناول الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز أكسدة الدهون، مما يسهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
مشروب خل التفاح
يؤدي مشروب الخل بالتفاح مع الماء وعسل النحل لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة حساسية الأنسولين، كما يساعد في إنقاص الوزن.
شاي الزنجبيل
يساعد كوب من شاي الزنجبيل في الصباح في حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.
لاتيه مع شاي ماتشا
يمكن تذوق مشروب اللاتيه والغني بحليب اللوز ومسحوق شاي الماتشا الذي يعد صورة مكبرة من فوائد الشاي الأخضر، للحصول على مشروب غني بمضادات الأكسدة يسرع عملية التمثيل الغذائي ولتحقيق أهداف النحافة.
ماء خيار بالنعناع
عند إضافة شرائح الخيار إلى أوراق النعناع في كوب من الماء لتناولها في الصباح يمكن حرق الدهون وطرد السموم من الجسم.
منقوع بذور الشيا
يعتبر مشروب منعش غني بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والمواد المغذية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
أكلات تسرع حرق الدهون
البيض يعتبر من الأغذية الغنية بالبروتين، ويعد الخيار الأفضل من أجل عمليات الأيض.
بذور الكتان حيث تحتوي على البروتينات والفيتامينات وتساعد في تحسين عمليات الأيض، والتخفيض من “متلازمة الأيض”.
العدس يمكن أيضاً أن يساعد على الحد من تأثير “متلازمة الأيض”، إذ ويعلب دورا رئيسيا في منع المتلازمة وعلاجها.
كما أن الفلفل الحار يعتبر من الوجبات التي تحتوي على الفلفل الحار، يمكن أن تزيد من الأيض وتقلل من الشهية.