فوائد بذور الشيا للنساء من الأشياء التي يبحث عنها العديد من المواطنين الذين يبحثون عن فوائدها وأضرارها الصحية.
وعن ما هي بذور الشيا؟ فهي هي بذور صغيرة بيضاوية تأتي من نبات مزهر يسمى سالفيا هيسبانيكا، وبها العديد من العناصر الغذائية وتوفر الكثير الفوائد، خاصة للنساء.
فوائد بذور الشيا
تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويساعدان على الشعور بالشبع ويحافظان على حركة العناصر الغذائية في أجسامنا.
وعن فوائد بذور الشيا للنساء فهي تحتوي على البروتين حيث يساعد في الحفاظ على قوة العضلات للنساء.
وتساعد بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة أطول وتوفر طاقة، وهو أمر بالغ الأهمية عندما تركضين خلف أطفالك طوال اليوم.
بذور الشيا
– غنية بالدهون الصحية، مثل الأوميغا 3.
– تساعد الدهون الصحية في إنتاج وتنظيم الهرمونات
– تحافظ على صحة القلب عن طريق الحد من الالتهابات، وخفض مستويات الدهون الثلاثية.
– تحسين مستوى الكوليسترول في الدم، ومفيدة للعقل وتساعد في الحفاظ على التركيز والسعادة.
– تقلل الإصابة بأمراض مثل بعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى الزهايمر.
– تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام او الإفراط في تناول الطعام عن طريق تمددها في المعدة.
فوائد بذور الشيا للنساء
1- تحسن البشرة وتحارب الشيخوخة
2- تساهم في تحسين صحة البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة.
3- تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على ترطيب البشرة.
4- يعزز المزيج من مضادات الأكسدة والأوميغا 3 من نضارة البشرة وإشراقها.
5- لا تعزز عملية الأيض بشكل مباشر، وتساعد في دعم الوظائف الجسدية التي تلعب دوراً في عملية الأيض.
6- غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية مما يبقيك نشيطاً طوال اليوم.
7- تساعد على تنظيم الهرمونات ودعم التوازن الهرموني.
اقرأ أيضاً
تعرف على فوائد واضرار بذور المانجو