فوائد بذور القرع عديدة ومتنوعة واسمي أيضاً ببذور اليقطين ويبحث عن فوائدها الصحية العديد من المواطنين وهل هناك آثار جانبية لتناولها.
وخلال السطور التالية سنرصد لكم كل ما يتعلق ببذور القرع واستخداماتها العديدة ومن أهمها أنها
تدعم وظيفة العضلات والأعصاب، كما تحسن نوعية النوم وتنظمه.
فوائد بذور القرع
إن فوائد بذور القرع عديدة حيث تمتلك تراكيز عالية من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، وفيتامين هـ والتي تعمل على الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب.
كما تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة، وتساهم في تحسين الصحة العامة من خلال الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون.
وتحتوي بذور القرع أيضاً على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي تفتقر إليه بعض الأنظمة الغذائية، يعمل على الآتي:
فوائد القرع لمرضي القلب
ويحافظ بذور القرع على مستوى ضغط الدم طبيعي، وتكوين عظام صحية، حيث تتميز بوجود الألياف بكمية كبيرة، كما هي مفيدة لكل من:
تعزز صحة الجهاز الهضمي.
تساعد في عسر الهضم.
تقلل الإصابة بأمراض القلب.
تقلل الإصابة بالسمنة.
تقلل الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وتقلل بذور القرع من الإصابة ببعض أنواع السرطان حيث تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والرئة، والثدي، وإبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
فوائد بذور القرع للصحة الجنسية
ويعد تحسين صحة الرجل الجنسية والإنجابية من أبرز فوائد بذور القرع وهي مكملات غذائية من بذور القرع تباع في الصيدليات.
كما تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
أضرار بذور القرع
1- تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما قد تسبب الغازات والانتفاخ والإمساك.
3- يمكنك أن تواجه صعوبة في مضغ قشور البذرة لذلك تناول الأصناف المقشرة.
4- ضرورة تجنبها في الحمل والرضاعة .