ننشر لكم كم السعرات الحرارية في الكمثرى بما أننا في فصل الصيف الذي يتميز بمجموعة متنوعة من الفواكه.
وفي حقيقة الأمر يمكن الاعتماد على بعض أنواع الفواكه لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم، مثل الكمثرى.
وخلال السطور التالية سنرصد لكم السعرات الحرارية في الكمثرى بالإضافة إلى فوائد الكمثرى للتخسيس.
السعرات الحرارية في الكمثرى
وعن السعرات الحرارية في الكمثرى وفوائد الكمثرى للتخسيس حيث تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تلعب دورًا في إنقاص الوزن.
وتساعد الكمثري على الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية.
كما تساهم الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.
فوائد الكمثري
عند تناول ثمرة كمثرى متوسطة، يحصل الجسم على 6 جرامات من الألياف، أي ما يعادل 24% من الجرعة اليومية التي تحتاجها النساء الأقل من 50 عامًا.
كما أن الكمثري غنية بالماء وتساعد على كبح الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل حرق الدهون في الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من المياه، تقدر بحوالي 84% من قيمتها الغذائية.
منخفضة السعرات الحرارية
الكمثري منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي ثمرة تزن 178 جرام، أي متوسطة الحجم، ما يقرب من 100 سعرة فقط.
اقرأ أيضاً
ما هو البيكنج صودا وما هي فوائده الصحية