ننشر لكم الفرق بين البرتقال واليوسفي حيث يجهل عدد كبير من المواطنين بمعرفة الفرق بينهما وبين قيمهما الغذائية.
وفي حقيقة الأمر، يوصي خبراء التغذية بتضمين البرتقال واليوسفي في النظام الغذائي لقدرتهما على تقليل الإصابة بنزلات البرد، وخاصة في الشتاء.
وخلال السطور التالية سنرصد لكم الفرق بين البرتقال واليوسفي وأي نوع هو الافضل يوصي به الأطباء.
الفرق بين البرتقال واليوسفي
وفي هذا السياق، يعتبر البرتقال واليوسفي من الفواكه الحمضية، وهما يحتويان على نفس العناصر الغذائية، ولكن أحدهما يتفوق على الأخر في النسبة التي يحصل عليها الجسم عند تناول ثمرة متوسطة الحجم منهما.
البرتقال أو اليوسفي للوقاية من الإنفلونزا
يتميز البرتقال بقدرته الفاعلة للحد من الإصابة بنزلات البرد في الشتاء وتخفيف الأعراض، بسبب فيتامين سي، حيث يوفر 89% من الاحتياج اليومي، مقابل 44% يقدمه اليوسفي.
ويتفوق اليوسفي على البرتقال في غناه بفيتامين أ، ويحصل الجسم عند تناوله على 14% من الجرعة اليومية الموصى بها منه، بينما البرتقال يغطي 4% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ.
فيتامين سي
فيتامين سي وفيتامين أ من العناصر الغذائية الضرورية للجسم في الشتاء.
يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات.
اقرأ أيضاً