هل التين البرشومي يزيد الوزن من الأسئلة الشائعة التي يبحث عنها العديد من المواطنين الراغبين فى معرفة فوائد واضرار الفواكة.
وفي هذا السياق، يعتبر التين البرشومي من الفواكه التي تمتلئ بالكثير من البذور بداخلها، وبطعمها الحلو وشحمها قابلة للأكل، وأوراق غنية بالعناصر الغذائية المفيدة.
كما يعتبر التين البرشومي منخفض السعرات الحرارية، بينما يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
هل التين البرشومي يزيد الوزن
وللإجابة عن سؤال هل التين البرشومي يزيد الوزن سوف نوضحها لكم من خلال السطور التالية.
ويتميز التين بزيادة نسبة المغذيات مع انخفاض السعرات الحرارية، مما يرفع من فوائد التين للرجيم وفقدان الوزن، تحتوي الثمرة الواحدة من التين البرشومي على:
30 سعر حراري.
صفر غرام من البروتين.
صفر غرام من الدهون.
10 غرام من الكربوهيدرات.
غرام واحد من الألياف.
3% من النحاس.
2% من المغنيسيوم.
2% من البوتاسيوم.
2% من الثيامين.
2% من الريبوفلافين.
3% من فيتامين ب6.
2% من فيتامين ك.
فوائد التين البرشومي
– يستخدم التين البرشومي كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي.
– يحتوي على ألياف تعمل على زيادة ليونة الفضلات ومنع حدوث الإمساك.
– تعزيز أداء الجهاز الهضمي، التهابات القولون التقرحي.
– يقلل من ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية وتفادي خطر الإصابة بأمراض القلب.
– تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
– كعلاج موضعي على الجلد.
فوائد التين البرشومي للحامل
يحتوي التين البرشومي على عدد من العناصر الغذائية للحامل حيث يعمل على تنظيم مستويات الضغط، والوقاية من تسمم الحمل، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
هل التين البرشومي يزيد الوزن
تحتوي ثمرة التين البرشومي على 1.9 جرام من الألياف الطبيعية، وهو ما يعادل 8% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم.
وتعد الألياف من العناصر الغذائية المفيدة لمتبعي الدايت، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، ومن ثم خسارة الوزن.
اقرأ أيضاً